Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов
- Суть
- Профилактика депрессивных эпизодов через сочетание когнитивной психотерапии и практик осознанности Mindfulness
- На выходе
- Управлять вниманием и освобождать его от навязчивых мыслей; Внедрять практики Mindfulness в повседневную рутину; Безопасно наблюдать за тревожными мыслями, не погружаясь в них; Выключать непродуктивные инстинктивные реакции (защитное поведение); Распознавать ранние признаки снижения настроения для профилактики рецидивов
- Навыки
- практики Mindfulness · медитация · управление вниманием · когнитивная терапия