Когнитивная психология. Инструкция для применения в жизни
- Суть
- Обнаружение и нейтрализация автоматических когнитивных ловушек методами когнитивно-поведенческого подхода
- На выходе
- Идентифицировать и нейтрализовать когнитивные искажения; Снижать уровень тревожности и преодолевать фобии; Анализировать причины негативных эмоций и автоматических мыслей; Стабилизировать самооценку и прорабатывать чувство вины; Выстраивать доверительные отношения с близкими
- Навыки
- Нейтрализация когнитивных искажений · Анализ автоматических мыслей · Стабилизация самооценки · Проработка чувства вины