- Суть
- Изучение когнитивных процессов, схем, методов когнитивно-поведенческой психотерапии и инструментов самопомощи.
- На выходе
- Идентифицировать когнитивные искажения и автоматические мысли; Применять инструменты КПТ для самопомощи (дневники, шкалы); Регулировать эмоциональные состояния при тревоге и стрессе; Различать вину и стыд, работая с внутренними установками; Формировать функциональное мышление
- Навыки
- анализ автоматических мыслей · самоконтроль
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет разобраться в причинах собственных эмоций; Тем, кто хочет освоить базовые техники психотерапевтического самоконтроля
