- Суть
- Комплекс из 20 коротких утренних зарядок и практик бережного движения для внедрения в рутину
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Сделать движение ежедневной привычкой; Проработать все группы мышц; Улучшить осанку и подвижность суставов; Интегрировать короткие двигательные практики в утреннюю рутину
- Навыки
- Растяжка · Лимфодренажные комплексы · Суставная гимнастика · Дыхательные практики · Работа со стопами · Упражнения для осанки · Кардио и силовые элементы
- Кому подойдёт
- Те, кто только начинает свой путь в спорте; Те, кто уже практикует зарядку и хочет разнообразить тренировки; Начинающие пользователи
- Знать заранее
- Отсутствие острых воспалительных процессов; Не менее 12 недель после полостных операций или кесарева сечения; Отсутствие беременности и медицинских противопоказаний
