Клуб осознанных тренировок (февраль 2025)
- Суть
- Система домашних тренировок для проработки мышц тазового дна, ягодиц, пресса и ног
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной биомеханикой и контролем нейтрали поясницы; Укреплять мышцы тазового дна для профилактики недержания и опущений; Самостоятельно составлять тренировочные комплексы под разные цели; Улучшать рельеф тела и общую физическую выносливость
- Навыки
- контроль нейтрали поясницы · укрепление мышц тазового дна · составление тренировочных комплексов · фейсфитнес