- Суть
- Система домашних тренировок для формирования рельефа, осанки и укрепления мышц тазового дна
- На выходе
- Выполнять упражнения с правильной техникой для безопасности поясницы; Формировать рельеф мышц ног, ягодиц и пресса; Улучшать осанку и подвижность грудного отдела; Развивать общую выносливость и гибкость; Укреплять мышцы тазового дна
- Навыки
- Укрепление мышц тазового дна · Фейсфитнес · Динамическая гибкость
- Кому подойдёт
- Люди, испытывающие дискомфорт в пояснице и области тазового дна
- Знать заранее
- Базовое понимание техники выполнения упражнений
