Кисти рук и запястья
- Суть
- Комплекс упражнений и МФР для оздоровления суставов рук, снятия боли в запястьях и отечности
- На выходе
- Снимать боль в кистях, запястьях и плечах; Уменьшать отечность в области трицепсов; Улучшать подвижность суставов рук; Безопасно выполнять силовые упражнения с опорой на руки; Снимать мышечные спазмы верхней части тела с помощью МФР
- Навыки
- миофасциальный релиз (МФР) · упражнения для суставов рук · улучшение плечелопаточного ритма