Канал YETI: Бодибилдинг, фитнес и биохакинг
- Суть
- Система тренировок и биохакинга для улучшения физической формы и когнитивных функций
- На выходе
- Составлять и выполнять тренировочные планы в зависимости от текущих целей; Подбирать рабочие веса и технику выполнения базовых и изолирующих упражнений; Оптимизировать режим сна и питания для улучшения физического восстановления; Понимать механизмы влияния ноотропов и спортивных добавок на организм; Анализировать научные исследования для оценки эффективности методик
- Навыки
- Составление тренировочных планов · Техника базовых упражнений · Техника изолирующих упражнений · Оптимизация сна и питания · Анализ научных исследований
- Кому подойдёт
- новички