Как выиграть в игре чувств
- Суть
- Снижение тревоги, стресса и понимание механизмов психики на основе КПТ и терапии принятия и ответственности.
- На выходе
- Справляться с тревогой и высоким уровнем стресса; Выстраивать коммуникацию без манипуляций; Отслеживать и преодолевать деструктивные установки; Работать с чувством вины, стыда и обиды; Формировать реалистичную самооценку на основе научных данных
- Навыки
- Когнитивно-поведенческая терапия · Терапия принятия и ответственности · Защита личных границ