Как усмирить внутреннего критика
- Суть
- Методы схема-терапии для распознавания критикующих голосов и нейтрализации самокритики
- На выходе
- Распознавать критикующие голоса внутри себя; Снижать уровень внутренней тревоги и перфекционизма; Заменять деструктивные установки на поддерживающие; Становиться менее зависимым от мнения окружающих
- Навыки
- Схема-терапия