Как убрать зависимость от порно
- Суть
- Прекращение компульсивного потребления порнографического контента через управление мотивацией и триггерами
- На выходе
- Определять и купировать психологические триггеры; Применять техники дыхания и физической нагрузки для стабилизации эмоционального состояния; Формировать мотивацию для осознанного отказа от зависимого поведения; Использовать метод малых шагов для коррекции привычек; Грамотно реагировать на срывы без самообвинения
- Навыки
- дыхательные техники · метод малых шагов