Как справиться со стрессом
- Суть
- Биологические и психологические механизмы стресса и научно обоснованные способы регуляции.
- На выходе
- Различать физиологические реакции организма на стресс; Использовать экстренные техники для стабилизации эмоционального состояния; Выбирать эффективные копинг-стратегии в зависимости от ситуации; Выстраивать режим дня и привычки, повышающие устойчивость к стрессовым факторам
- Навыки
- Копинг-стратегии · Медитативные практики · Гигиена сна · Регуляция эмоционального состояния