- Суть
- Практикум Анастасии Сусловой по саморегуляции, купированию тревоги и психологической устойчивости
- На выходе
- Понять механизмы возникновения тревоги и научиться распознавать триггеры; Эффективно работать с деструктивными мыслями, подпитывающими страх; Освоить техники проживания интенсивных эмоциональных состояний без подавления; Отличать обычное волнение от тревожных расстройств; Оказывать себе поддержку и купировать острые состояния паники и стресса
- Навыки
- Саморегуляция · Купирование паники и стресса · Распознавание триггеров тревоги · Работа с деструктивными мыслями · Проживание эмоциональных состояний
- Кому подойдёт
- Те, кто сталкивается с эпизодическими приступами беспокойства; Те, чья тревога начинает ограничивать качество жизни, мешая работе и отдыху
