- Суть
- Лекция об инструментах самопомощи, управлении тревогой и паникой, психогигиене и сохранении психической устойчивости.
- На выходе
- распознавать и называть свои эмоции и понимать состояние окружающих; освоить техники управления тревогой и паникой; научиться выстраивать границы в потреблении новостей и фильтровать инфошум; выстраивать конструктивный диалог с людьми с противоположными взглядами; получить алгоритм действий для восстановления эмоционального ресурса
- Навыки
- управление тревогой и паникой · распознавание эмоций · психогигиена · критическое мышление · конструктивная коммуникация
- Кому подойдёт
- для тех, кто хочет вернуть себе внутреннюю опору в непростое время
