- Суть
- Развитие эмоционального интеллекта, управление реакциями и самонаблюдение
- На выходе
- Научиться распознавать собственные эмоции: гнев, страх, радость, грусть, отвращение; Выявлять личные триггеры сильных эмоциональных реакций; Научиться делать паузу перед реакцией и выбирать осознанную модель поведения
- Навыки
- Распознавание эмоций · Развитие эмпатии · Управление конфликтами · Регуляция эмоций без подавления · Когнитивная переоценка · Активное слушание
- Кому подойдёт
- Кто хочет лучше понимать свои эмоции и осознанно выбирать реакцию; Кто мечтает управлять эмоциями без подавления в общении; Кто пытается разобраться в причинах сильных реакций и триггерах
