Как победить выгорание
- Суть
- Разбор физиологии и психологии выгорания, инструменты восстановления ресурсов и снижение тревожности
- На выходе
- Распознавать симптомы эмоционального и профессионального выгорания на ранних стадиях; Различать виды отдыха по их эффективности для восстановления ресурса; Применять техники снижения тревожности в стрессовых ситуациях; Выбирать квалифицированного психолога или психотерапевта для работы с личными запросами; Планировать рабочий график с учетом баланса нагрузки и восстановления
- Навыки
- Распознавание симптомов выгорания · Снижение тревожности · Планирование рабочего графика · Выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- Тем, кто чувствует эмоциональное истощение