Как перестать себя критиковать и начать поддерживать
- Суть
- Трансформация внутреннего критика в режим психологической самоподдержки
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Распознавать моменты включения внутреннего критика; Снижать интенсивность самобичевания в стрессовых ситуациях; Выстраивать конструктивный внутренний диалог вместо обвинительного; Применять техники эмоциональной самоподдержки в повседневной жизни
- Навыки
- эмоциональная самоподдержка · конструктивный внутренний диалог
- Кому подойдёт
- все, кто устал от постоянного самоконтроля и хочет снизить уровень тревожности