Как перейти на полноценное питание
- Суть
- Принципы сбалансированного питания, сочетание нутриентов, выбор продуктов и составление персонального меню.
- На выходе
- Составлять сбалансированное меню на день; Правильно выбирать продукты в супермаркете; Сочетать ингредиенты для лучшего усвоения питательных веществ; Применять методы готовки, сохраняющие витамины и минералы; Выстраивать рацион для поддержки здоровья желудка, печени и желчного пузыря
- Навыки
- Составление меню