Как ощущается: Я и Моя жизнь
- Суть
- Практикум по осознанию механизмов отождествления с мыслями и чувствами и снижению напряжения
- На выходе
- Распознавать момент возникновения автоматического отождествления с мыслями и чувствами; Снижать уровень эмоционального напряжения через отказ от их обязательного объяснения; Освобождаться от восприятия собственной жизни как обязательного проекта или пути; Возвращать внимание в текущий момент без усилий контроля и удержания
- Навыки
- осознавание отождествления