Как обуздать гнев, не подавляя, без вреда для себя и окружающих
- Суть
- Методы перевода агрессии в конструктивное русло и отстаивание личных границ без подавления чувств
- На выходе
- Распознавать истинные причины своей агрессии; Выражать гнев без разрушительных последствий для отношений; Преодолевать страх перед проявлением злости; Распознавать и нейтрализовать пассивную агрессию; Управлять своей энергией в стрессовых ситуациях
- Навыки
- Распознавание триггеров злости · Управление энергией гнева · Нейтрализация пассивной агрессии · Отстаивание личных границ