Как обрести уверенность в себе и повысить самооценку

Постоянная потребность в одобрении окружающих и страх сказать «нет» мешают вам принимать решения и строить отношения, но это состояние не является врожденным качеством личности. Внутри разбирается природа зависимости от мнения других людей и алгоритмы выхода из «порочного круга» удобного поведения. Курс сфокусирован на прикладных навыках: вы научитесь разграничивать уверенное поведение от агрессивного, поймете, как пресекать попытки манипуляций на работе и в личной жизни, а также проработаете иррациональные убеждения, подпитывающие синдром самозванца. Материал будет полезен тем, кто часто сравнивает себя с другими, испытывает вину или стыд при необходимости отстаивать границы. По итогам обучения вы получите пошаговый метод и рабочую тетрадь для фиксации навыков уверенности и корректного выражения собственных желаний.