Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель
- Суть
- 8-недельная программа тренировок дома для роста и упругости ягодичных мышц
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Увеличивать объем и упругость ягодичных мышц; Выполнять упражнения с гантелями, фитболом и утяжелителями; Поддерживать регулярный график тренировок (5 раз в неделю); Корректировать рельеф бедер и снижать процент жировой массы
- Навыки
- Тренировки с гантелями · Тренировки с фитболом · Тренировки с утяжелителями
- Кому подойдёт
- Продвинутые пользователи могут использовать штангу