Как накачать ягодицы дома и в зале
- Суть
- Изолированная тренировка ягодичных мышц дома и в зале
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Составлять план тренировок для ягодиц с учетом целевой нагрузки; Выполнять 18 специализированных упражнений с правильной техникой; Корректировать тренировочный процесс для работы в домашних условиях и в зале; Применять принципы мышечной гипертрофии для ягодичных мышц
- Навыки
- изолированная нагрузка ягодиц · техника упражнений · план тренировок