Как начать бегать и не бросить
- Суть
- Плавный вход в бег, правильная техника и тренировочный план на два месяца без травм
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выстраивать график регулярных пробежек без переутомления; Технично бегать, снижая риск травм; Правильно подбирать беговую экипировку; Поддерживать мотивацию для долгосрочных тренировок
- Навыки
- Техника бега · Подбор беговой экипировки · Поддержание мотивации
- Кому подойдёт
- Новички