Как избавиться от живота
- Суть
- Стратегии питания, тренировок и процедур для избавления от жира на животе
- На выходе
- Корректировать рацион для эффективного жиросжигания; Отличать мифы о локальном жиросжигании от доказательных подходов; Оценивать необходимость использования жиросжигателей и салонных процедур; Укреплять мышцы тазового дна для визуального уменьшения объема живота; Правильно выполнять жиросжигающие аэробные нагрузки
- Навыки
- подсчет КБЖУ · интервальное голодание · упражнение «вакуум» · укрепление мышц тазового дна · аэробные нагрузки
- Кому подойдёт
- те, кто столкнулся с «упрямым» жиром на талии