Как избавиться от тяги к сладкому, перестать срываться и заедать стресс
- Суть
- Психологические и прикладные методики для избавления от тяги к сладкому, срывов и заедания стресса
- На выходе
- Управлять тягой к сладкому и контролировать ночной аппетит; Снимать стресс и эмоциональное напряжение без участия еды; Работать с психосоматическими причинами переедания; Формировать здоровые пищевые привычки с помощью ведения дневника поведения; Применять техники осознанного питания для поддержания целевого веса
- Навыки
- техники осознанного питания · дыхательные упражнения · ведение дневника поведения · визуализация
- Кому подойдёт
- кто устал от бесконечных срывов и страдает от вечернего переедания