Как избавиться от тревог и сомнений
- Суть
- Методы когнитивной психотерапии и алгоритмы для избавления от тревог, сомнений и паники
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Идентифицировать и останавливать циклы навязчивых мыслей; Отделять реальные проблемы от надуманных переживаний; Применять методы когнитивной психотерапии для борьбы с тревогой; Анализировать стрессовые ситуации вместо панического реагирования
- Навыки
- когнитивная психотерапия · самопомощь при тревоге · анализ стрессовых ситуаций
- Кому подойдёт
- люди, которые хотят получить набор практических инструментов для самопомощи