Как избавиться от гаджетомании
- Суть
- Аудиотренинг по преодолению цифровой зависимости и снижению тревожности от смартфона
- На выходе
- Снижать уровень тревожности и стресса от использования смартфонов; Распознавать механизмы цифровой зависимости и вовремя их пресекать; Организовывать рабочее и личное время без отвлекающих факторов; Перенастраивать привычки взаимодействия с цифровыми устройствами; Восстанавливать качество живого общения с близкими
- Навыки
- преодоление цифровой зависимости · организация времени без отвлечений · перенастройка цифровых привычек
- Кому подойдёт
- Те, кто чувствует зависимость от мобильных уведомлений; Те, кто испытывает трудности с концентрацией на реальных задачах