Как использовать стратегии для рекомпозиции тела
- Суть
- Самостоятельное построение программы тренировок и плана питания для рекомпозиции тела
- На выходе
- Самостоятельно составлять индивидуальную программу тренировок; Разрабатывать план питания под конкретные цели (набор или жиросжигание); Рассчитывать БЖУ и выстраивать тайминг нутриентов; Подбирать оптимальные упражнения с учетом биомеханики; Анализировать свой прогресс и корректировать тренировочный план
- Навыки
- Составление программы тренировок · Разработка плана питания · Тайминг нутриентов
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет понять работу механизмов гипертрофии, восстановления и стресс-менеджмента