Как есть белок 2.0
- Суть
- Системный подход к потреблению протеина и расчет индивидуальной нормы белка в рационе
- На выходе
- Рассчитывать индивидуальную норму белка исходя из физиологических показателей; Составлять рацион, способствующий сжиганию жира и поддержанию мышечного рельефа; Выбирать качественные источники животного белка; Сочетать белковое питание с принципами палео, кето или LCHF; Применять белковые стратегии для устранения отёков и тяги к сладкому
- Навыки
- Расчет индивидуальной нормы белка · Составление рациона · Выбор источников животного белка