Как достичь гармонии между работой и жизнью
- Суть
- Инструменты для восстановления баланса между карьерой и личным благополучием и борьбы с выгоранием
- На выходе
- Распознавать признаки профессионального выгорания и депрессии; Использовать психологические техники для подавления тревоги; Экологично выстраивать личные границы и отказывать людям; Интегрировать спорт и медитацию в ежедневную рутину для стабилизации состояния; Планировать отдых и хобби наравне с рабочими задачами
- Навыки
- Купирование тревоги · Майндфулнесс · Выстраивание личных границ
- Кому подойдёт
- Люди, склонные к трудоголизму и перфекционизму