Как быстро накачать красивую попу и ноги
- Суть
- Изолированная проработка ягодиц и ног с готовой схемой тренировок и питания
- На выходе
- Изолированно прорабатывать ягодичные мышцы; Составлять рацион питания, способствующий росту мышц; Выполнять упражнения с правильной техникой для акцента на попу; Корректировать зону «галифе»; Рассчитывать рабочие веса и интенсивность тренировок
- Навыки
- составление рациона · техника упражнений · расчёт рабочих весов