Йогалатес и йогатерапия для здоровья позвоночника
- Суть
- Комплекс йогалатеса и йогатерапии для оздоровления позвоночника и коррекции осанки дома
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Укреплять глубокие мышцы спины и мышечный корсет; Улучшать гибкость и подвижность позвоночника; Корректировать осанку с помощью упражнений йогатерапии; Выполнять комплексы упражнений йогалатеса в домашних условиях; Контролировать дыхание для расслабления и повышения эффективности
- Навыки
- йогалатес · йогатерапия · асаны йоги · упражнения пилатеса · дыхательные техники
- Кому подойдёт
- Начинающие, которые хотят тренироваться в домашних условиях без оборудования