- Суть
- Интеграция техник хатха-йоги и пилатеса с собственным весом для силы, эластичности мышц и гибкости
- На выходе
- Улучшать гибкость и растяжку мышц; Снимать мышечное напряжение и боли в позвоночнике; Укреплять глубокие мышцы кора и тазового дна; Выполнять лимфодренажные комплексы для борьбы с отечностью; Формировать мышечный тонус при помощи упражнений с собственным весом
- Навыки
- Хатха-йога · Пилатес · Упражнения с весом собственного тела · Лимфодренажные комплексы · Растяжка мышц
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет получить гармоничную нагрузку, улучшить осанку и вернуть легкость движений
