- Суть
- Углубление практики йоги Айенгара для проработки асимметрий тела и укрепления женского здоровья
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять продвинутые асаны йоги Айенгара с использованием вспомогательного оборудования; Самостоятельно корректировать мышечные асимметрии тела; Укреплять мышцы тазового дна и поддерживать интимное здоровье; Снимать мышечное напряжение в области шеи, поясницы и грудного отдела; Формировать правильную осанку и вытягивать позвоночник
- Навыки
- Йога Айенгара · Выполнение продвинутых асан · Коррекция мышечных асимметрий · Укрепление мышц тазового дна · Вытяжение позвоночника
- Кому подойдёт
- Тем, кто уже освоил базовые асаны йоги Айенгара
- Знать заранее
- Знакомство с техникой Баддха Конасаны, Супта Вирасаны и Сету Бандха Сарвангасаны
