- Суть
- Короткие домашние йога-спринты для укрепления мышц, развития баланса, мобильности и осанки
- На выходе
- разберётесь, как правильно сочетать движение и дыхание во время практик; освоите выполнение базовых асан, плавных переходов и простых связок; научитесь проводить короткую разминку перед активной практикой; узнаете, как использовать динамичные асаны для повышения бодрости и концентрации; изучите выполнение упражнений для развития мобильности шеи, плеч, таза и суставов
- Навыки
- мягкая растяжка · укрепление мышц · раскрытие грудного отдела · выполнение базовых асан
- Кому подойдёт
- кто хочет сделать короткие занятия йогой регулярной частью активности; кто стремится развить гибкость, мобильность и уверенность в движениях; кто хочет укрепить основные мышечные группы и повысить выносливость тела
