- Суть
- Короткие йога-спринты для дома, направленные на мышцы, мобильность, баланс и осанку
- На выходе
- Умение правильно сочетать дыхание с динамичными движениями; Умение проводить эффективную разминку для включения основных мышц; Использование динамических практик для бодрости и концентрации; Изучение упражнений для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов
- Навыки
- укрепление мышц · раскрытие грудного отдела
- Кому подойдёт
- Те, кто стремится сделать йогу регулярной привычкой; Те, кто стремится развить гибкость и уверенность в движениях; Те, кто хочет повысить общую выносливость тела
