- Суть
- Серия коротких йога-спринтов для физической активности, мобильности суставов, баланса и осанки
- На выходе
- Понимание принципов сочетания движения и дыхания в динамичных практиках; Освоение базовых асан, плавных переходов и простых связок; Навык выполнения короткой разминки для включения основных групп мышц; Умение использовать динамичные асаны для повышения бодрости и активности; Изучение упражнений для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов
- Навыки
- укрепление мышц · раскрытие грудного отдела · выполнение базовых асан · короткая разминка
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет поддерживать физическую активность в домашних условиях; тем, у кого ограниченное количество времени; тем, кто стремится сделать йогу регулярной привычкой; тем, кто стремится развить гибкость, уверенность в движениях и выносливость
