- Суть
- Короткие йога-спринты для домашних тренировок, развития мобильности, силы и баланса
- На выходе
- Умение правильно сочетать движение и дыхание во время динамичных йога-практик; Умение проводить короткую разминку перед активной практикой; Использование динамичных асан для повышения бодрости, концентрации и активности; Выполнение упражнений для развития мобильности шеи, плеч, таза и других суставов
- Навыки
- мягкая растяжка · укрепление мышц · раскрытие грудного отдела · выполнение базовых асан
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сделать короткие занятия йогой регулярной частью активности; Те, кто стремится развить гибкость, мобильность и уверенность в движениях; Те, кто хочет укрепить основные мышечные группы и повысить выносливость
