Йога с нуля
- Суть
- Четырехнедельная программа освоения базовых асан йоги и укрепления тела для новичков
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги; Увеличивать гибкость и подвижность суставов; Укреплять мышечный каркас; Правильно распределять нагрузку и время на отдых
- Навыки
- выполнение базовых асан йоги · проработка суставов
- Кому подойдёт
- абсолютные новички; те, кто ищет дополнительный вид активности для укрепления тела