- Суть
- Освоение правильной биомеханики, укрепление тела и мобильность суставов во время садовых работ
- На выходе
- Разберётесь, как подготовить суставы и мышцы к физической активности перед выходом в сад; Освоите, как выполнять короткую утреннюю разминку для повышения подвижности всего тела
- Навыки
- Утренняя суставная разминка · Укрепление стоп и коленей · Упражнения для баланса и координации · Скручивания для гибкости позвоночника · Йога со стулом и лопатой
- Кому подойдёт
- Кто хочет поддерживать спину и тело в хорошей форме во время садовых работ; Кто стремится научиться правильно двигаться при выполнении повседневных задач на участке; Кто мечтает чувствовать больше лёгкости и уверенности во время работы в саду
