Йога нидра и основы медитации
- Суть
- Техники Йога-нидры и основы медитации для стабилизации нервной системы и управления вниманием
- На выходе
- Стабилизировать нервную систему и достигать состояния спокойствия по требованию; Разделять и осознанно работать с сознанием и подсознанием; Входить в состояние наблюдателя и удерживать концентрацию; Прорабатывать эмоциональные состояния через работу с вниманием; Использовать медитативные техники как инструмент самопознания в повседневной жизни
- Навыки
- йога-нидра · медитация · управление вниманием · удержание концентрации
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет стабилизировать нервную систему и быстро входить в состояние спокойствия