- Суть
- Курс йоги для укрепления мышц спины, развития гибкости, баланса и осанки
- На выходе
- Мягко включать тело в движение и повышать общую активность; Выполнять упражнения для раскрытия грудного отдела; Выполнять упражнения для развития гибкости плеч; Использовать вытяжение задней линии тела для мобильности; Развивать базовый баланс и сохранять устойчивость
- Навыки
- хатха-йога · йогатерапия · релакс-йога · йога-нидра · раскрытие грудного отдела · вытяжение задней линии тела · скручивания сидя
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет сделать спину более сильной и подвижной; Те, кто стремится улучшить осанку и контролировать тело; Те, кто мечтает чувствовать больше лёгкости в движениях
