Измени свое тело за 12 недель
- Суть
- Домашние тренировки по 15–30 минут в день и питание для тела за 12 недель
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Выполнять комплекс домашних упражнений для проработки всего тела; Корректировать фигуру без использования тренажеров; Формировать рацион питания для безопасного снижения веса; Поддерживать тонус мышц пресса и ягодиц
- Навыки
- домашние тренировки · коррекция фигуры · планирование питания · тренировка пресса · тренировка ягодиц