- Суть
- Практики заботы о себе, выстраивание личных границ и преодоление эмоционального выгорания
- На выходе
- Устанавливать личные границы и противостоять давлению окружающих; Регулировать рабочий график, исключая переработки как способ убегания от проблем; Выбирать физическую активность и питание, исходя из заботы о самочувствии; Распознавать и останавливать эмоциональное выгорание; Принимать решения исходя из собственных интересов без истощения
- Навыки
- Установление личных границ · Работа с внутренним критиком · Работа с перфекционистом · Практики самоподдержки
- Кому подойдёт
- Тем, кто чувствует эмоциональное выгорание; Тем, кто постоянно ставит потребности окружающих выше своих; Тем, кто хочет научиться слышать сигналы своего тела
