ИПТ - летний пакет тренировок
- Суть
- 12-недельная программа силовых и функциональных тренировок и бега для рекомпозиции состава тела.
- На выходе
- Снижать процент подкожного жира при сохранении мышечной массы; Увеличивать общую силовую выносливость и мощность; Выполнять функциональные и кардиотренировки разного типа; Проводить самотестирование физической формы для оценки прогресса; Корректировать тренировочную нагрузку в соответствии с выбранными целями
- Навыки
- Силовой тренинг · Функциональные тренировки · Кардиотренировки · Самотестирование физической формы
- Знать заранее
- Контроль питания