Интуитивное питание
- Суть
- Возвращение к естественному пищевому поведению и распознавание сигналов голода и насыщения
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Отличать физический голод от эмоционального; Выстраивать сбалансированный рацион без запретов; Управлять пищевым поведением в стрессовых ситуациях и праздничные периоды; Практиковать осознанное питание в моменте; Уменьшать неконтролируемую тягу к сладкому
- Навыки
- Техники гештальт-терапии · Практика осознанного питания · Управление пищевым поведением