- Суть
- Трехнедельная программа коротких кардиотренировок для бережного снижения веса и улучшения самочувствия
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Плавное снижение веса в среднем на 2–3 кг без жестких ограничений; Уменьшение объемов и подтяжка проблемных зон (живот, бока и «ушки»); Нормализация метаболизма и избавление от хронической усталости; Повышение уровня выносливости и безопасная адаптация тела к нагрузкам
- Навыки
- Кардиотренировки · Поддержание активности без стресса
- Кому подойдёт
- Те, кто на время выпал из тренировочного процесса; Те, кто чувствует себя застрявшим в повседневной рутине; Те, кто хочет почувствовать прилив сил и энергии
