Интенсив Спина, колени и стопы
- Суть
- Тренировки для улучшения подвижности, укрепления мышц и снятия напряжения в спине, коленях и стопах.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в области спины; Улучшать подвижность коленных суставов; Укреплять и расслаблять мышцы стоп; Выполнять базовые упражнения для здоровья позвоночника
- Навыки
- Упражнения для позвоночника · Снятие мышечного напряжения · Укрепление мышц стоп
- Знать заранее
- Два мягких массажных мяча диаметром 10–12 см