- Суть
- Трехнедельная комплексная программа тренировок с собственным весом для трансформации тела
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Построить атлетичную фигуру и избавиться от лишнего веса; Проработать рельеф мышц, руки, спину и пресс; Освоить сложные атлетические элементы; Развить мышечную силу, ловкость, баланс, выносливость, гибкость и координацию; Выстроить систему тренировок и приобрести привычку тренироваться осознанно
- Навыки
- Тренировки с собственным весом
- Кому подойдёт
- Новички, которые никогда не занимались спортом; Опытные атлеты, желающие преодолеть плато
- Знать заранее
- Минимальный инвентарь (резина, турник или кольца) для части упражнений
